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Arbeitspausen gesund gestalten

Lernen Sie, Pausen gezielt für Ihre Erholung zu nutzen, stärken Sie Ihre Leistungsfähigkeit und fördern Sie Ihre Gesundheit.

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Erholung als Schlüssel zur Leistungsfähigkeit

Wie wir Pausen machen, entscheidet über unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Im beruflichen Alltag sind Pausen unerlässlich, um die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit zu erhalten. Dennoch werden Arbeitspausen häufig als „unnütze“ Zeit betrachtet – oder sogar als Zeichen mangelnder Leistungsbereitschaft. In unserem Online-Seminar „Richtig erholen und Arbeitspausen gesund gestalten“ erfahren Sie, wie Erholung gezielt in den Arbeitsalltag integriert werden kann.

Arbeitspause

Warum gesunde Arbeitspausen so wichtig sind

In einer Arbeitswelt, die zunehmend von hoher Taktung, permanenter Erreichbarkeit und steigender Komplexität geprägt ist, gerät die Erholung oft in den Hintergrund. Dabei zeigt die Forschung deutlich: Nur wer regelmäßig und richtig pausiert, bleibt langfristig gesund, leistungsfähig und motiviert.

Pausen sind keine Unterbrechung der Arbeit – sie sind ein zentraler Bestandteil davon. Studien aus der Arbeitspsychologie und Neurowissenschaft belegen, dass gezielte Erholungsphasen:

Stress reduzieren,
die kognitive Leistungsfähigkeit verbessern,
Fehlerhäufigkeit und Unfälle senken,
und zur mentalen Gesundheit beitragen.

Im Leistungssport ist dieses Prinzip selbstverständlich: Erst im Wechselspiel von Belastung und Regeneration entstehen Höchstleistungen. Für die Arbeitswelt gilt dasselbe – und genau hier setzt unser Seminar an.

Die (Arbeits-)Pause hat oft ein schlechtes Image. Arbeitspausen werden als unproduktive Zeit gesehen, oder sogar als Zeichen von Faulheit und Leistungsverweigerung abgewertet. Dabei brauchen wir regelmäßige Erholungsphasen wie das Schlafen in unserem Leben, um unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu erhalten und weiter zu stärken. Im Leistungssport haben diese Erkenntnisse einen fixen Stellenwert. Erst wenn sich Regenerationsphasen intelligent mit Leistungsreizen abwechseln, sind Topleistungen möglich. In der Arbeitswelt hat sich dies noch zu wenig herumgesprochen. Lernen Sie, wie Sie in unserem Seminar, wie Sie Arbeitspausen gesund gestalten können.

Wesentliche Inhalte:

  • Wissenschaftliche Fundierung des Nutzens von Pausen
  • Wann ist eine Pause erholsam?
  • Was hält uns von Pausen ab? Innere Stressverstärker kennen und entkräften lernen
  • Körperliche und mentale Pausensignale wahrnehmen
  • Aktive Gestaltung von Pausen und Erholungszeiten
  • Die richtige Form der Erholung hängt von der Belastung ab
  • Fragen der Teilnehmenden

Nutzen und Mehrwert:

In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit durch regelmäßige Erholungsphasen langfristig erhalten und stärken können. Dazu gehört, die eigene Erholungsbedürftigkeit achtsamer wahrzunehmen, innere Antreiber, die vom Pause machen abhalten, zu hinterfragen und die richtige Gestaltung der Arbeitspause selbst.

Wissenswertes:

Trainer Dr. Emanuel Maxl führt als Arbeits- und Gesundheitspsychologe seit vielen Jahren Stressfrei-Seminare zur Stressbewältigung in der Arbeitswelt durch und war einer der ersten in Österreich, der in der Pandemie der Webinare zu Stressbewältigung in Coronazeiten moderierte. In seinem Arbeitsalltag bei Betrieben beobachtet er regelmäßig, welchen geringen Stellwert Pausen oftmals haben und möchte deshalb mit diesem Angebot für die Relevanz von Erholungsphasen sensibilisieren.

Das Online-Seminar findet über die Plattform Zoom statt. Als technische Voraussetzung benötigen Sie ein Notebook/PC/Tablet mit Kamera und Mikrofon (Headset empfohlen) und eine stabile Internetverbindung.

Die Seminarunterlagen werden online zur Verfügung gestellt.

Eignung:

Alle Mitarbeitenden in Ihrem Unternehmen – insbesondere jene mit Führungsverantwortung

Gruppengröße: mindestens 6 und maximal 12 Teilnehmende
Termin: nach Vereinbarung, exklusiv für Ihr Unternehmen
Umfang: 4 UE
Format: Online-Seminar via Zoom
Kosten: gerne auf Anfrage

Kontakt:

Wenn Sie Interesse haben, dieses Seminar in Ihrem Betrieb anzubieten oder weitere Fragen haben, melden Sie sich gerne bei uns!

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